5款免费哄睡App推荐：告别失眠，轻松入梦乡

失眠或入睡困难是许多现代人的困扰，而哄睡App通过白噪音、助眠故事、冥想引导等方式，能有效帮助放松身心。以下是5款免费且实用的哄睡App推荐，助你快速进入甜美的梦乡。

###1.小睡眠

提供丰富的白噪音（如雨声、海浪、森林）和助眠音频，支持自由组合音效，还有专业的睡眠监测功能，适合对睡眠环境要求较高的人群。

###2.潮汐
主打自然音效与冥想引导，界面简洁清新。除了助眠，还包含专注模式，适合工作学习后需要快速放松的用户。
###3.蜗牛睡眠
功能全面，涵盖睡前故事、睡眠记录甚至梦话监测。社区互动功能还能分享睡眠数据，趣味性较强。
###4.RainyMood
专注模拟雨声的极简App，免费版雨声音效足够沉浸，适合喜欢单一环境音的用户。
###5.Pzizz
结合心理学设计的助眠音频，通过动态调整音乐和语音引导缓解焦虑，免费版基础功能已足够使用。
小贴士：部分App含内购项目，但免费功能已能满足基本需求。建议睡前30分钟使用，配合减少蓝光（如开启手机护眼模式），效果更佳。
选择适合自己的App，让每个夜晚都能安然入睡！🌙

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