为什么有时候听快手ASMR助眠视频反而越听越清醒，甚至感到烦躁？

这可能是因为你选择的ASMR内容或环境不适合你。比如，某些触发音（如尖锐的摩擦声、过快的节奏）会刺激神经系统而非放松；或者背景噪音、视频中突然的广告或弹窗干扰了专注状态。建议尝试更轻柔、稳定的触发音（如低语、缓慢的翻书声），并确保在安静、昏暗的环境下佩戴耳机，同时关闭视频弹幕和通知，给大脑5-10分钟适应期。如果仍无效，可能需换其他助眠方式（如白噪音、冥想音乐），因为ASMR并非对所有人有效。

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